甚至这位美国客户还自掏腰包直接给他们买好了机票，马国明让他们去给当地滑雪度假村定制阳光房、量尺寸。

为许维生素C还可以提高精子的活力和存活能力。富含锌的食物包括牛肉、志安豆类、坚果和海鲜等。

马国明男性备孕时摄入足够的维生素C也非常重要。除了锌和维生素C，为许叶酸也是男性备孕过程中不可忽视的营养素。志安男性备孕时的生活习惯也非常重要。

蛋白质是构成精子的重要组成部分，马国明适量摄入蛋白质可以提高精子的质量和数量，增加受孕的可能性。研究表明，为许叶酸可以改善精子的DNA质量，减少DNA损伤，从而提高精子的受精能力。

志安锌是男性备孕时需要补充的重要营养物质之一。

因此，马国明男性备孕期间应保证摄入足够的蛋白质，可以选择鱼类、禽肉、豆类等富含蛋白质的食物。为许生奶和未经消毒的奶制品也要避免。

孕前三个月是备孕期的关键时期，志安正确的饮食习惯可以为受孕做好准备。建议在孕前三个月开始补充叶酸，马国明每天摄入400微克。

为了保障宝宝的健康，为许准妈妈们应该远离以下这些食品优化生活环境，志安缓解备孕压力，提高生育几率备孕是每对夫妻都经历的一段特殊时期。